只衝水等於沒洗？洗手這7步你做對了嗎

　　每年10月15日爲“全球洗手日”，旨在倡導規範洗手、加強手衛生，降低疾病傳播風險。

　　爲什麼要重視洗手？

　　手上可攜帶大量細菌，易引發腹瀉、流感、手足口病等疾病。許多常見傳染病可通過正確洗手有效預防。洗手是成本最低、最易做到的健康防護習慣。

　　正確洗手 “七步走”

　　牢記以下步驟——

　　內：掌心相對，手指併攏揉搓

　　外：手心對手背，沿指縫揉搓

　　夾：掌心相對，雙手交叉指縫揉搓

　　弓：彎曲手指，關節旋轉揉搓

　　大：握住大拇指，旋轉揉搓

　　立：指尖併攏，在掌心揉搓

　　腕：清潔手腕，雙手交替完成

　　小提醒：使用流動水和洗手液/肥皂，揉搓不少於20秒，洗後用乾淨毛巾或紙巾擦乾。

　　這些時刻，一定要認真洗手

　　✅ 飯前、便後

　　✅ 接觸公共物品後（如電梯按鈕、門把手、公共交通工具）

　　✅ 咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕後

　　✅ 照顧老人、小孩、病人前後

　　✅ 觸摸口、鼻、眼之前

　　✅ 外出回家、收取快遞後

　　正確洗手是預防疾病的重要途徑。尤其在秋冬季節，正確洗手是阻斷細菌和病毒傳播最簡單、最有效的方法之一。